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每個(gè)女人都希望自己可以擁有姣好的容顏，但歲月是把“殺豬刀”，往往對(duì)人不留情面，尤其對(duì)女人更加“殘忍”。

不過(guò)，只要仔細(xì)觀察，不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，在我們身邊也有很多女性，像是被“凍齡”了一般，不能說(shuō)青春永駐，但起碼讓人感覺衰老的素的是很緩慢的，并且越來(lái)越有韻味。

由此可見，“殺豬刀”只是針對(duì)于一部分的女性，還對(duì)于另一部分的女性來(lái)說(shuō)，歲月完全可以被當(dāng)成“美工刀”。要說(shuō)到其中的奧秘，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，每天做好這幾件事，相信每個(gè)女人都可以長(zhǎng)久的美下去。

多種方式補(bǔ)水

女人是水做的，要想皮膚白皙水嫩，補(bǔ)水的工作是不能少的。補(bǔ)水不僅僅是指皮膚上拍的爽膚水，更重要的是身體里要攝入充足的水分，這樣才能由內(nèi)而外地起到保養(yǎng)的作業(yè)。

喝水是補(bǔ)水的主要方式，但并不是毫無(wú)節(jié)制地喝。人體每天大約需要攝入的水分為2500ml，光靠喝水顯然是不現(xiàn)實(shí)的。

人們?cè)诿ぷ鞯臅r(shí)候，很難一直想起來(lái)喝水的事，而且，喝得太多，還會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，且排尿的速度也會(huì)加快，水分也不會(huì)在體內(nèi)逗留太多時(shí)間，因此作用會(huì)大打折扣。

每天喝6-8杯水，且需要小口小口地喝，才能使喝下去的水分在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間地都留并參與到正常的機(jī)體代謝。

水果不僅可以補(bǔ)充水分，還有充足的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，這也是人體進(jìn)行排毒的最直接方式。體內(nèi)無(wú)毒，才不會(huì)有毒素體現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)痘痘或斑點(diǎn)。

千萬(wàn)不要熬夜

不少人都有熬夜的壞習(xí)慣，不管出于什么原因，偶爾為之可能是因?yàn)榇_實(shí)有事，但經(jīng)常熬夜，就一定要想辦法調(diào)整一下自己的作息時(shí)間了。

我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)女人要睡“美容覺”，為什么睡覺也能美容？那是因?yàn)槠つw保養(yǎng)的最佳時(shí)間是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)間還沒有休息，皮膚就會(huì)失去很多吸收營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。

而人只有睡著的時(shí)候，體內(nèi)的激素才能充分的釋放并做出調(diào)節(jié)，如果這時(shí)候沒有睡覺，或只是處于淺睡眠，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

保持好的心情

女性相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，是比較感性的，常常會(huì)因?yàn)橥庖蚴棺约旱男那槭艿接绊憽５牵匀羰情L(zhǎng)期心情不佳，也會(huì)很容易衰老。

女性的心情跟體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)是互為因果的，很多女性都有這樣的體會(huì)，心情不佳時(shí)，連“大姨媽”來(lái)的都不正常了。

而月經(jīng)是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也會(huì)使女性體內(nèi)的毒素增多，從而會(huì)反映在皮膚和容顏的衰老上。

中醫(yī)認(rèn)為，“怒傷肝”，對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常生氣都會(huì)使肝臟受到損壞，而肝是人體最大的解毒器官，因此，生氣也會(huì)使體內(nèi)聚集更多的毒素。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生氣、抑郁還容易患上乳腺疾病，平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，對(duì)于無(wú)法改變的事實(shí)要試著去接受，并想出解決的方案，而不是一味地干著急。

盡情享受瑜伽

瑜伽是非常滋養(yǎng)女人的一種運(yùn)動(dòng)，通過(guò)做瑜伽來(lái)鍛煉身體的韌性以及幫助身體排毒，是對(duì)身體最好的保養(yǎng)之一。

朋友們都要找到這樣一種適合自己的運(yùn)動(dòng)，來(lái)讓自己的身心都接受良好的受益，盡情享受瑜伽帶來(lái)的健康與美麗吧！

穿高跟鞋要有限制

女人們對(duì)高跟鞋的喜愛是難以阻擋的，然而，高跟鞋雖能夠顯示出女性朋友特有的成熟魅力，但是，也同樣的，有著一些健康隱患在其中。

女性朋友們經(jīng)常穿高跟鞋，腳部以及腿部都會(huì)承受一定的負(fù)擔(dān)，從而也會(huì)帶來(lái)很多骨科方面的疾病發(fā)生，進(jìn)而影響身體健康。所以，女性朋友們盡量平時(shí)少穿高跟鞋，能不穿就不穿。

別吃太多鹽

身體內(nèi)如果太多的鹽分的攝入，不僅會(huì)令女性朋友們出現(xiàn)皮膚的老化、滋長(zhǎng)皺紋等問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致女性朋友們骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)高血壓等問(wèn)題，還容易令身體出現(xiàn)浮腫，影響身體健康。

所以，朋友們盡量別吃太多鹽分，本身就有高血壓?jiǎn)栴}的朋友們更不能多吃啊!

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